3 DICAS PARA MANTER O BEM-ESTAR SEXUAL SAUDÁVEL

O bem-estar sexual é um estado de equilíbrio e satisfação nas dimensões físicas, emocionais, psicológicas e sociais da sexualidade de uma pessoa.  

Envolve a capacidade de experimentar e expressar a sexualidade de maneira saudável, consensual e gratificante, de acordo com as próprias necessidades, valores e desejos.

Na dimensão física, o bem-estar sexual implica em manter a saúde sexual, o que inclui a prevenção de doenças sexualmente transmissíveis, o cuidado com a saúde reprodutiva e o tratamento de condições médicas que possam afetar a função sexual.

Em um nível emocional e psicológico, envolve a capacidade de experimentar emoções positivas e construtivas em relação à sexualidade, como o prazer, a intimidade, a autoaceitação e a confiança em si mesmo e nos parceiros.

Socialmente, o bem-estar sexual está relacionado ao respeito pelos direitos sexuais, à igualdade de gênero, à liberdade sexual e à capacidade de se envolver em relações sexuais consensuais e saudáveis.

E isso vai além do ato sexual em si e abrange toda a experiência sexual de uma pessoa, desde a saúde física até a saúde emocional, psicológica e social.

Manter uma vida saudável nessa área é um compromisso contínuo e aqui estão as 3 dicas que prometi no início desse post, dicas finais:

1.Pratique Intimidade

Essa atitude é essencial para manter um bem-estar sexual saudável. Quando os parceiros compartilham seus desejos, preocupações e expectativas sexuais, isso fortalece a intimidade e promove uma relação mais saudável.

Imagine isso como caminhar de mãos dadas no parque: não há segredos, apenas uma conexão genuína. E essa comunicação cria uma base sólida onde ambos se sentem à vontade para expressar seus desejos e necessidades.

Com isso você elimina barreiras com o outro, aumenta a compreensão mútua e aprofunda a ligação emocional. É como escrever juntos um livro de histórias eróticas, onde cada capítulo é uma experiência compartilhada de satisfação.

Não subestime o poder das palavras quando se trata de alimentar o fogo da paixão e da conexão em seu relacionamento. Abrir o diálogo sobre o sexo não apenas melhora a qualidade de sua vida sexual, mas também fortalece o vínculo emocional entre você e seu parceiro.

2.Cuide-se bem

Praticar o autocuidado é como alimentar a chama do bem-estar sexual e mental. Imagine isso como dedicar um tempo precioso a um jardim secreto, onde você cultiva seu próprio equilíbrio emocional e a satisfação sexual floresce como resultado.

Reserve um tempo regularmente para atividades que relaxem e rejuvenesçam sua mente e corpo, porque isso é mais do que apenas um ato de amor-próprio, é um investimento em seu próprio bem-estar e no relacionamento com seu parceiro.

Essas atividades podem incluir meditação, para acalmar sua mente. Yoga, para aumentar a conexão mente-corpo, ou simplesmente tirar um tempo para ler aquele livro que você ama.

Atividades físicas regulares também são uma parte fundamental do autocuidado, liberando endorfinas que melhoram o humor e reduzem o estresse, elevando seu ânimo tanto na vida cotidiana quanto na intimidade.

O autocuidado não é egoísmo. É uma forma de garantir que você esteja emocionalmente equilibrado e pronto para se conectar com seu parceiro de maneira profunda e significativa. Portanto, reserve esse tempo precioso para você e, como um bônus, assista ao seu bem-estar sexual e emocional florescerem.

3. Abra-se.

Apoio social é a âncora que mantém nossa saúde sexual e mental em águas tranquilas.

Mostrar suas fragilidades e falhas nessa área não é coisa comum. É um ato de coragem e autenticidade, e não um sinal de fraqueza, por isso, não subestime o poder do apoio social. Ele pode ser a tábua de salvação nas horas mais difíceis.

Lembre-se, você não está sozinho(a). Enfrentar as complexidades da vida sexual e manter uma boa saúde mental não é uma jornada solitária. Abrace o apoio que está à sua disposição e permita que ele seja uma bússola em sua busca por um bem-estar sexual e emocional duradouro.

Ao final de nossa jornada em busca de um bem-estar sexual pleno, é evidente que a conexão entre saúde mental e satisfação sexual estão ligadas.

Você descobriu os segredos para desbloquear seu estado mental, liberando-se do peso do estresse e da ansiedade que podem obscurecer sua intimidade. Você compreendeu que o bem-estar sexual transcende a atividade física, abrange as dimensões emocionais, psicológicas e sociais da sexualidade. E que a comunicação aberta com seu parceiro, o autocuidado regular e a coragem de buscar apoio social são as chaves para manter essa chama acesa.

Lembre-se, sua jornada para o bem-estar sexual é única, mas você não está sozinha nessa busca.

Ao aplicar essas três dicas finais, você fará um caminho tranquilo para uma vida sexual e emocional satisfatória e duradoura.